{"id":827,"date":"2024-03-19T15:12:11","date_gmt":"2024-03-19T08:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/wartasugesti.com\/?p=827"},"modified":"2025-03-13T15:25:19","modified_gmt":"2025-03-13T08:25:19","slug":"makan-sehat-ramadhan-menurut-ahli-gizi-rsd-idaman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wartasugesti.com\/makan-sehat-ramadhan-menurut-ahli-gizi-rsd-idaman\/","title":{"rendered":"Makan Sehat Selama Ramadhan Menurut Ahli Gizi RSD Idaman"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">WartaSugesti.com<\/span> | BANJARBARU &#8211; <\/strong>Soal Makanan, Dwi Rahayu Ningsih, AMG., Ahli gizi Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Kota Banjarbaru ahlinya. Dia memberi tips menjaga kesehatan dan mengatur pola makan sehat selama Ramadhan.<\/p>\n<p>Menurutnya pola makan sehat dengan gizi seimbang selain dapat menjaga kesehatan juga bisa membantu mempertahankan berat badan dan mencegah kegemukan.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/wartasugesti.com\/10-tips-menjaga-stamina-dan-kesehatan-selama-puasa-ramadhan\">10 Tips Menjaga Stamina dan Kesehatan Selama Puasa Ramadhan<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cTentu ada hal-hal yang harus diperhatikan khususnya dalam menjaga metabolisme tubuh saat menjalankan ibadah puasa. Konsumsi makanan sangat perlu diperhatikan,\u201d ucapnya, Senin (18\/3\/2024).<\/p>\n<p>Untuk tips menjaga metabolisme tubuh, Dwi mengingatkan utamanya untuk tidak melewatkan waktu makan sahur karena menjadi sumber energi menjalankan puasa. Kemudian tidak lupa mengkonsumsi air minum dengan akumulasi total sebanyak 8 gelas sehari.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.chanel7.id\/news\/2024\/03\/19\/pemuda-di-banjarbaru-dipastikan-lebaran-didalam-penjara-ternyata-gegara-ini\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pemuda di Banjarbaru, harus lebaran di Hotel Prodeo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cNah saat buka puasa nanti, makan lah makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang. Makan jangan berlebihan, porsinya harus tepat,\u201d lanjutnya.<\/p>\n<p>Tidak lupa ia juga menyarankan untuk melakukan olahraga rutin atau aktivitas fisik untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan bugar.<\/p>\n<p>Meskipun dalam hal ini porsi olahraga juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh yang menjalani puasa.<\/p>\n<p>Terakhir kata dia ialah istirahat yang cukup.<\/p>\n<p>Lantas, makanan apa saja yang dianjurkan untuk menjaga metabolisme tubuh? Dalam hal ini Dwi menekankan ialah perbanyak makan makanan sumber protein tinggi.<\/p>\n<p>\u201cMakanan tinggi protein seperti daging, telur, ikan, susu, tempe, tahu, dan lain-lain. Bagi yang berat badannya melebihi ideal, sebaiknya menghindari makanan tinggi kolesterol, makanan manis, dan tidak mengolah makanan dengan cara digoreng,\u201d tuntasnya. (spam)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>WartaSugesti.com | BANJARBARU &#8211; Soal Makanan, Dwi Rahayu Ningsih, AMG., Ahli gizi Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Kota Banjarbaru ahlinya. Dia memberi tips menjaga kesehatan dan mengatur pola makan sehat selama Ramadhan. Menurutnya pola makan sehat dengan gizi seimbang selain dapat menjaga kesehatan juga bisa membantu mempertahankan berat badan dan mencegah kegemukan. 10 Tips Menjaga [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":831,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[283,285,122,114,105,284,116],"class_list":["post-827","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-edukasi","tag-ahli-gizi","tag-dwi-rahayu-ningsih","tag-makanan","tag-puasa","tag-ramadhan","tag-rsd-idaman","tag-sehat"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/827","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=827"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/827\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14923,"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/827\/revisions\/14923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=827"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=827"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartasugesti.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=827"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}