WartaSugesti.com | Tidur adalah kebutuhan dasar manusia, bahkan orang yang tidak bisa tidur akan mengalami masalah kesehatan yang serius.
Beberapa guru mungkin membiarkan siswanya tidur di kelas karena alasan ini, istirahat dan tidur adalah kebutuhan dasar manusia.
Jika kebutuhan tidur terganggu, maka kebutuhan yang lain pun akan terganggu, boro-boro beraktivitas atau belajar, membuka mata saja susah.
Mengantuk juga normal, dan mengantuk bukan kejahatan, namun tentunya tidak asik jika kantuk datang saat kita sedang fokus belajar.
Yang bikin kesal, rasa kantuk tak jarang muncul saat motivasi belajar sedang tinggi, berpotensi mengendurkan semangat untuk mencari ilmu dan mengembangkan diri.
Rasa ngantuk yang tiba-tiba muncul pas lagi belajar di kelas, mengganggu banget nggak sih?, pelajaran jadi nggak nyantol di kepala, ditambah lagi kena tegur guru. (Hati-hati buat para guru kalau menegur siswa yang ngantuk di kelas)
Riset menyebutkan konsentrasi pelajar memang cenderung menurun setelah 10 menit pertama karena diserang kantuk.
Kenali penyebab kantuk saat belajar.
1. Usai mengonsumsi makanan terlalu banyak. Kekenyangan memicu timbulnya rasa kantuk yang susah hilang.
Siasati, sarapan sebelum berangkat ke sekolah dengan mengurangi karbohidrat, memperbanyak protein dan sayuran cukup bagus.
Bawa bekal untuk mengisi jam perut kosong di sekolah, tetap pertimbangkan, jangan terlalu banyak karbohidrat nya.
2. Melakukan aktivitas terlalu malam (belajar atau aktivitas lain nya)
Atur pola belajar yang efektif, sehingga tidak mengganggu waktu tidur.
Remaja dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, tetap membutuhkan waktu tidur yang memadai. (Berapa kebutuhan istirahat dan tidur pada remaja?)
3. Kualitas tidur yang buruk, atau terlalu banyak tidur.
Kualitas tidur yang buruk menyebabkan tubuh tidak melakukan penyegaran dan penyembuhan terhadap dirinya, sehingga badan tetap terasa letih, dan sinyal otak masih butuh tidur.
Sebaliknya, kebanyakan tidur membuat sel-sel tubuh tidak aktif, seperti mesin yang kelamaan dingin, perlu pemanasan agar bisa aktif kembali.
Rasa mengantuk di sekolah juga disebabkan karena kita tidak menyenangi pelajaran yang berlangsung.
Karena pelajarannya gak rame dan gak asik.
Emang ada pelajaran yang rame dan asik?
Siswa yang asik itu, siswa yang senang belajar.
Sampai jumpa pada tulisan berikutnya, tips menghadapi kantuk di kelas. (spam)
*Fakta atau Hoaks?
Silahkan klik WhatsApp pemimpin redaksi 08992870079 untuk konfirmasi.
Klik saluran WhatsApp WartaSugesti.com untuk update berita-berita terkini.
