WartaSugesti.com | Memeriksa payudara sendiri (Sadari) secara teratur dapat membantu mendeteksi benjolan atau perubahan lainnya pada payudara sejak dini. Sadari bisa mengenali adanya kanker saat masih dapat diobati.
Berikut cara melakukan Sadari dengan benar:
1. Berdiri di depan cermin
Amati payudara Anda, kenali bentuk secara detail, warna dan ukuran. Sehingga kita akan mengenali jika ada perubahan.
2. Angkat tangan Anda ke atas kepala
Periksa bagian samping payudara Anda apakah ada benjolan atau penebalan.
3. Letakkan tangan Anda di pinggang
Condongkan tubuh ke depan dan periksa bagian bawah payudara Anda apakah ada benjolan atau penebalan.
4. Berbaring telentang
Letakkan bantal di bawah bahu kanan Anda dan angkat tangan kanan Anda ke atas kepala. Gunakan tangan kiri Anda untuk memeriksa payudara kanan Anda, dan ulangi untuk payudara kiri, kenali apakah ada perubahan tekstur? Kekenyalan, penebalan, benjolan.
5. Periksa puting susu Anda
Periksa apakah ada keluarnya cairan, normalnya payudara wanita yang tidak sedang hamil tidak mengeluarkan cairan.
Adakah perubahan bentuk, atau nyeri pada puting susu Anda.
Tips Penting
Lakukan Sadari secara teratut setiap bulan, terutama bagi wanita yang berusia di atas 40 tahun atau memiliki riwayat keluarga kanker payudara.
Bagaimana mengenali payudara sendiri?.
Perhatikan bagaimana tampilan dan rasa payudara Anda saat normal. Hal ini akan membantu Anda mendeteksi perubahan apa pun dengan lebih mudah.
Jika Anda menemukan benjolan atau perubahan lainnya pada payudara Anda, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
Kesimpulan
Memegang payudara memiliki banyak manfaat, mulai dari kesehatan hingga keintiman.
Memegang payudara secara teratur dapat membantu mendeteksi kanker payudara sejak dini, meningkatkan produksi ASI, mencegah penyumbatan saluran susu, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan kepercayaan diri.
Dengan memahami manfaat memegang payudara dan cara melakukannya dengan benar, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan payudara Anda dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. (spam)
*Fakta atau Hoaks?
Silahkan klik WhatsApp pemimpin redaksi 08992870079 untuk konfirmasi.
Klik saluran WhatsApp WartaSugesti.com untuk update berita-berita terkini.
